◆代表コラム◆No.082<栄養失調>

世の中見てて、かなりの多くの人が栄養失調かなって思います。

デブでも栄養失調いっぱいいます。
要するに、
必要な栄養素が必要なタイミングで必要な量摂取できてないって事です!

体を”良質”な状態で維持するって、結構手間がかかるんです。
肉だって野菜だって果物だってミネラルだって、
バランス良く必要量を摂るって、知能がいります。

ちゃんと食べてなくてもすぐには死にませんけど、
その体でよいパフォーマンスはできないと思います。

栄養失調はもれなく脳にもダメージを与えるので、
たちまち発想が貧困になっていきます。

ちゃんと食べていつでも元気に物事に取り組める体を作るには、
きちんとした知的なコントロールがいります。

試しに毎日食べているものを全てノートに書いてみて下さい。
食べた時間も。

一週間くらいデータをとると自分の食の傾向が見えてきます。
それをもとに足りない栄養を補給していきましょう。

すると、あーら不思議、元気で明るい自分がそこに生まれます。
栄養は口からしか摂れません。
そして食器から、が基本です。

私は5年以上食べた物は記録して食生活を組み立ててます!
ただのお調子者じゃないのよー

代表 山下美樹
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kiの会

Author:kiの会
kiの会とは、クラシックの声楽家を中心とした演奏家団体です。高い音楽性を目指すとともに、「音楽と社会のかかわりを大切にする」ということを目指して活動しております。
演奏会の企画・運営、演奏活動もいたします。まだ新しい団体ですが、活動を通じて、チャリティの輪を広げると共に、若い演奏家を育てるような演奏会も企画していきたいと考えています。
現在、非営利団体として活動しており、演奏会開催における収益は一部を寄付し、剰余金を公演制作費としております。

演奏会の企画・制作、マネージメント、また演奏者の派遣などのご要望にも応じますのでご相談ください。

お問い合わせは・・・
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070-5599-5527

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