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kiの会 ~ソプラノ歌手の華麗なる奮闘記~

アンサンブルをこよなく愛する乙女のブログ

◆代表コラム◆No.007<体のこと(1)>

Category代表の・・・♪

体調が悪くなったり、疲れが抜けなかったり、ストレスがたまったりということには、
必ず原因があります。

体調管理は積極的に行わなければやりたいことができません。
皆さん体に目を向けてみましょう。

ポイントは、
「体を動かすこと」「休めること」「食べること」の
3つのバランスを上手にとりながら体作りをする。

この3つの歯車をうまく調和させることで数週間後、数ヵ月後に体はできていきます。

たとえば、高い目標に向かって沢山練習や仕事をしなければならないとき、
つまり練習の歯車を大きくするなら、体のケアや休養の歯車を大きく
(積極的なケア・・・アイシングやマッサージ等)するべきだし
さらに体をスピーディーに回復させるために食べる歯車
(適切な栄養摂取)も大きくすべきです。

人間は普通に何となく生きていると、すごく疲れたたまっていたり、
風邪がなかなか直らなかったりしてしまいます。
ですからなんとなく生きず、積極的にアスリート並に体調を管理していきましょう。
改めて自分の毎日を振り返れば、原因となる食事内容や睡眠時間など、思い当たるはずです。

よりよく生きるため、やりたいことに全力がだせるように、問題点を解決していきましょう。
今すぐやってみて下さい。
来週にはうんと世界が広がることでしょう!!


代表 山下美樹

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