◆代表コラム◆No.007<体のこと(1)>


体調が悪くなったり、疲れが抜けなかったり、ストレスがたまったりということには、
必ず原因があります。

体調管理は積極的に行わなければやりたいことができません。
皆さん体に目を向けてみましょう。

ポイントは、
「体を動かすこと」「休めること」「食べること」の
3つのバランスを上手にとりながら体作りをする。

この3つの歯車をうまく調和させることで数週間後、数ヵ月後に体はできていきます。

たとえば、高い目標に向かって沢山練習や仕事をしなければならないとき、
つまり練習の歯車を大きくするなら、体のケアや休養の歯車を大きく
(積極的なケア・・・アイシングやマッサージ等)するべきだし
さらに体をスピーディーに回復させるために食べる歯車
(適切な栄養摂取)も大きくすべきです。

人間は普通に何となく生きていると、すごく疲れたたまっていたり、
風邪がなかなか直らなかったりしてしまいます。
ですからなんとなく生きず、積極的にアスリート並に体調を管理していきましょう。
改めて自分の毎日を振り返れば、原因となる食事内容や睡眠時間など、思い当たるはずです。

よりよく生きるため、やりたいことに全力がだせるように、問題点を解決していきましょう。
今すぐやってみて下さい。
来週にはうんと世界が広がることでしょう!!


代表 山下美樹

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kiの会とは、クラシックの声楽家を中心とした演奏家団体です。高い音楽性を目指すとともに、「音楽と社会のかかわりを大切にする」ということを目指して活動しております。
演奏会の企画・運営、演奏活動もいたします。まだ新しい団体ですが、活動を通じて、チャリティの輪を広げると共に、若い演奏家を育てるような演奏会も企画していきたいと考えています。
現在、非営利団体として活動しており、演奏会開催における収益は一部を寄付し、剰余金を公演制作費としております。

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